大部分人都把豆浆当成饮料，其实，豆浆加入其他食品当中，还是非常好的烹调原料呢！
　　做法：用豆浆替代水来蒸蛋羹，蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是鸡蛋一份，豆浆2、3份。其他调味品（调味品食品）按照平日蒸蛋羹的时候来加，如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油（油食品）等，还可以加上虾仁、香菇（香菇食品）、葱花、香菜。

　　营养分析：夏　　“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常清爽、滋养而健康（健康食品）。

值。

　　四、豆浆蒸蛋羹

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
　　8、白薯
　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
　　9、西红柿
　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
　　10、桔子
　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

11、豆浆
　　豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

天多吃点豆，能够补充出汗损失的B族维生素（维生素食品）和钾镁元素，又有充足的蛋白质，是美味与营养兼得的好办法。

 
　二、豆浆软煎饼

　　做法：面粉糊中加入柔软的豆渣，再打入一个鸡蛋，摊在平锅里，放点葱花点缀，制成软煎饼，非常地方便。

　　营养分析：豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用，而且别提多么美味啦。记得豆渣比较散，所以面糊不能太稀。

　　“小狗的伤好得很快，但身体非常瘦，所以我买了只烧鸡想给小狗补充营养，没想到小狗突然就发狂了。”刘先生告诉记者，他先是把整只
　　做法：用玉米粉做窝头，口感比较硬，加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能，而其中的大豆卵磷脂（卵磷脂食品）会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉，口感更好。 营养分析：因为玉米中的蛋白质（蛋白质食品）缺乏赖氨酸，加上豆浆之后，大大改善了窝头的营养价
饥饿时千万不能吃11种食物